este diario
ha sido creado especialmente para ti
para que puedas cultivar una relación más íntima con tu cuerpo y conocerte más en profundidad.
¿qué es un diario somático?
Es un espacio creado para reconectar con tu cuerpo y tus sensaciones a través de prácticas somáticas y de la escritura consciente.
Es una herramienta que te ayudará a cultivar una mayor conciencia corporal, a escuchar las señales que te envía tu cuerpo, a reconocer cómo es tu estado interno y qué necesitas hoy.
No está pensado para un uso diario, sino para que puedas utilizarlo cuando a ti te apetezca y hacerlo desde el disfrute, desde la curiosidad y el deseo genuinos por conocer tu cuerpo y comprenderte mejor, y no desde el deber ni la exigencia.
Al llevar tu atención a lo sensorial, accedes a una comprensión más profunda de ti mismx: no solo registras lo que sientes, sino que puedes transformar esa presencia en autoconciencia y sabiduría corporal.
¿en qué puede ayudarte?
✓ Aprender a escuchar a tu cuerpo y comunicarte con él.
✓ Fortalecer tu intuición y sensibilidad corporal.
✓ Reconocer cómo está tu cuerpo en cada momento y qué necesita.
✓ Descubrir patrones y respuestas automáticas.
✓ Reconectar con tu sabiduría interna.
✓ Habitarte con mayor presencia y autenticidad.
el propósito de este diario
Este diario nace de mi propio proceso y de mis prácticas somáticas, con el deseo de compartirlo contigo como una herramienta que te ayude a cultivar una relación más íntima y consciente con tu cuerpo.
Tras cada práctica y cada sesión de terapia somática que recibía, comencé a escribir todo lo que mi cuerpo me revelaba durante ellas. Y así descubrí cómo la escritura consciente no solo me ayudaba a recordar con mayor claridad, sino que también me permitía profundizar en mi relación con mi cuerpo e integrar mejor cada experiencia.
Ponerle palabras a lo que nuestro cuerpo nos muestra puede ayudarnos a recuperar esas partes de nosotros
que se fragmentaron por el camino y a permitir que cada experiencia encuentre su lugar, ayudándonos a recordar quiénes somos en esencia.
Así fue como nació en mí el deseo de crear este diario somático para compartir contigo algo que me ha ayudado y que sigue acompañándome en mi propio camino. Espero que también pueda convertirse para ti en un espacio donde puedas encontrarte contigo y acompañarte con una mayor conciencia, presencia y amor.
Hola, soy Inés
Desde niña siempre he sentido una gran curiosidad por querer comprender el mundo interior de las personas.
Crecí en un entorno donde la salud mental estuvo siempre muy presente, pero donde mostrar y expresar las emociones no siempre tenía un espacio. Esto me llevó a madurar muy pronto y a desarrollar una gran sensibilidad hacia los demás y hacia todo lo que nos rodea.
En mis momentos más oscuros, la naturaleza se convirtió en mi mayor refugio y recurso, y en mi gran maestra. Ella me ha enseñado a estar presente, a sentirme sostenida y a comprender la importancia de la conexión.
